헬린이체력테스트1 헬스 초보자를 위한 셀프 체력 테스트: 체력 레벨 측정 계산과 해석법" 새로운 루틴을 만들고 건강한 체력과 아름다운 몸을 만들기 전에 필수 체크 해야 되는 부분이 있습니다.바로 헬스 초보자를 위한 셀프 체력 테스트 입니다. 의지만으로 시작했다가 부상으로 인해 제대로된 운동도 해보지도 못하고 포기 하는 경우가 생기기 때문에 운동을 해야 되겠다고 마음을 먹었다면 본격적인 운동을 시작하기 전에 본인의 체력테스트를 통하여 본인에게 최적화된 운동 루틴을 만들어 시작하시는게 훨씬 효과적이고 부상예방에도 도움이 될 수 있기 때문에 초보자도 쉽게 이해할 수 있는 셀프 체력 테스트 방법과 점수 체크 방식, 그리고 결과 확인을 위한 표를 아래에 자세히 작성했습니다. 셀프 체력 테스트: 항목별 가이드1. 근력 테스트 (Strength Test)방법:헬스장에서 스쿼트 또는 벤치프레스를 선택합니다.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
