#3 다이어트는 심리전이다!! 다이어트 계획잡기!!

 

 

안녕하세요~~

오랜만의 포스팅입니다. 개인적인 이유로 3번째 글이 늦어 졌네요...

여름의 경우는 정말 남,여 모두 다이어트에 대해 고민을 많이 갖게 하는 계절이라 생각됩니다. 이제 여름도 다 지나가는 시기 이긴 하지만... 아무튼 여름이 다가올때면 모든 사람들이 다이어트에 대해 고민을 많이 시작하게 되는데,아무래도 계절의 특성상 옷차림이 가벼워지니 더욱 신경쓰일수 밖에 없다고 생각 됩니다. 

 

 

3번째 글에는 본론만 핵심적인 내용으로 말씀 드리겠습니다. 

다이어트를 별개의 계획으로 생각 하지 않으셔야 합니다. 이미 사람들은 본인들만의 생활 습관이 있기 때문에 어떤 새로운 행동을 해야 할 경우 상당히 어려워 하고 있습니다. 그렇기 때문에 생활함에 있어서 꼭 필요한 부분이 아니라면 시작하고 금방 포기 하는 경우가 대부분 발생 됩니다. 가장 큰이유는 일상생활하면서 새롭게 계획했던 일을 꼭 하지 않아도 살아가는데 크게 영향을 주지 않기 때문입니다. 대부분 시간을 핑계로 합리화시키면서 시작한후 자연스럽게 잊게 되는게 가장 일반적인 결과라고 보시면 됩니다.

 

그래서 처음에 언급을 했던 부분중에 시작하면서 다이어트 계획을 잘 잡는게 중요한게 아닌 어떤 방법으로 할지에 대한 생각과 습관화를 시키는게 중요하기 때문에 매일 하기 어렵다면 일주일에 2~3회씩 시간은 상관없이 단계별로 적응하면서 진행하시는게 가장 좋은 방법이라고 보시면 됩니다. 절대 다이어트는 단시간에 결과를 보시는게 아니기 때문입니다.

 

빠른 감량은 빠른 요요라고 보시면 됩니다.

단식또는 과도한 다이어트후 원하는 체중?에 도달했다 해도 그이후에 음식조절을 잘못한다면 120%요요가 오기 때문에 절대적으로 굶는 다이어트는 안하시는게 맞습니다.

 

 

몸관리가 잘되는 분들을 살펴보면 대부분은 일주일에 최소한 3회 이상은 항상 운동을 병행한다고 보시면 됩니다. 건강한 몸관리는 꾸준한 생활습관이 자리 잡혔기 때문입니다. 

 

다이어트는 꾸준히 해야 하는게 중요합니다. 체중감량도 목적으로 볼 수 있겠지만 건강한 몸을 만든다는 생각으로 시작한다면 좋은 결과를 볼 수 있습니다.

요즘같이 바쁜 세상에 시간을 내어서 운동을 따로 한다는게 상당히 어려운건 사실입니다. 하지만 습관이 된다면 시간에 대한 부담은 자연스럽게 줄어 들수 있다고 생각합니다.

 

시작하시는 모든 분들 건강한 몸만들기를 기원하면서 오늘도 기분좋은 하루 보내시길 바랍니다.~~~