다이어트9 #2 다이어트는 심리전이다!!! "PT등록해야 할까요? 다이어트는 심리전이다!!!두번째 입니다. 다이어트시작할때 마음먹기 상당히 어렵기 때문에 미리 계획을 잡고 언제부터 시작하겠다는 식의 구체적인 계획을 잡는게 일반적입니다. 그 계획중에 운동을 하기 위해 피트니스센터 등록하고 개인의 운동레벨에 따라 PT 등록까지 계획에 포함되는게 일반적인 계획입니다. 그래서 다이어트중에 가장 중요한 부분은 본인의 의지도 중요하지만 비용부분에서도 만만치 않기 때문에 처음에 도전후 지속적으로 유지 하기가 쉽지 않다고 볼 수 있습니다. 관리 받는 부분의 장점은 의지가 약하더라도 옆에서 계속 서포터를 받으면서 운동을 하기 때문에 센터에 가기만 한다면 사실 운동수행 부분에서는 초보자라 해도 어려움이 없기 때문에 PT의 가장 큰 장점이라고 생각 되는 부분입니다. 이렇게 운동하는 감을.. 2024. 8. 15. 2#몸만들기 식단 .. 일단 챙겨 먹는 습관부터... 몸만들기 , 벌크업? 운동하면서 근육을 키우기 위한 과정중에 가장 중요한 식단에 대해서 간단히 요약해 실패하지 않고모두 성공할수 있는 식단과 운동 습관에 대해 정리 해보겠습니다. 몸만들기 식단 과 운동 습관 바로 알기이전 포스팅에서 간단히 설명을 드렸듯이 몸만들기에 있어서 운동보다 더 중요한 식단.. 즉, 식습관이 상당히 중요하다고볼수 있습니다. 근성장을 위해선 근육이 회복되면서 필요한 영양소 섭취를 식단 개념이라고 보시면 됩니다. 말씀드린 부분에서 가장 중요한 부분은 본인의 목표 입니다. 몸만들기에서 목표설정이 가장 중요합니다. 단순히 얘기해서선수같은 몸을 목표로 운동하는 부분이 아니라면 식단을 어렵게 만들 필요가 없다는 뜻이라는 거죠. 아마 들어 보셨을텐데요.. 남자분들의 웨이트 트레이닝을 하면서 하.. 2024. 5. 28. 다이어트 식습관? 운동? 어떤게 중요할까요? 다이어트.....평생동안 해야된다고 생각됩니다. 안녕하세요~~동네운동하는아저씨 입니다.많은 분들이 다이어트에 상당한 관심과 노력을 하는 것에 비해 만족스런 결과를 얻는 경우는 극히 드물다고 보여 집니다.성공한 분들의 경우는 성취감은 말로 표현할수 없을만큼의 기쁨과 완전히 달라진 라이프 스타일에 대한 만족감...... 이렇게 다이어트 성공은 삶의 질이 바뀐다고 해도 과언이 아닐정도 몸과 정신 모두 달라질수 있는 아주 중요한 부분이라고 생각됩니다. 다이어트에 대해서 말씀드리면 많은 분들이 잘못된 상식으로 인해 계속되는 도전과 실패를 반복 하다 결국에 포기하는 경우가 대부분으로 다이어트 시작전 멘탈적인 부분에서 먼저 조절을 하면서 시작하는게 나중에 효과를 극대화 시킬수 있다고 생각됩니다. 거의 모든 분들은 .. 2024. 5. 21. 이전 1 2 다음
